자연치유로 건강 회복하기

건강이 안 좋다 보니, 건강에 관한 글들을 자주 쓰게 됩니다. 몸은 아픈데, 병명은 안 나오고, 나아지는 기미가 없이 계속 몸이 안 좋아질 때는 걱정이 되고 너무나 답답합니다. 혹은 말기암이나 불치병으로 병원에서 손 쓸 방법이 없다는 말을 듣게 된다면, 앞이 캄캄하고, 아무런 희망이 없다는 생각에 모든 것을 포기하고 싶다는 생각이 들지도 모릅니다. 병원이나 한의원에서 내 몸을 치료할 수 없다면, 자연치유 방법을 통해서 건강을 관리해 보는 것은 어떨까요? 자연치유는 약물이나 기계적 치료 없이, 자연적인 방법을 통해 몸과 마음을 치유하는 방식입니다. 책을 읽어 보거나 사람들의 경험을 들어보면, 병원에서 방법이 없다고 포기한 많은 사람들이 자연치유를 통해 건강을 회복하고, 행복하게 살아가는 이야기들을 보게 됩니다. 이러한 자연 치유방법에는 어떤 것이 있을까요?

산림욕

자연치유의 대표적인 방법 중 하나가 산림욕입니다. 숲속에서 맑은 공기를 마시고, 나무와 풀들의 향기를 맡고 새소리를 들으며 걷다 보면, 몸도 마음도 점점 가벼워지게 됩니다. 숲에서 나오는 피톤치드는 우리 몸의 스트레스를 줄여주고, 마음의 평화에 크게 기여합니다. 허리가 안 좋아서 걷기가 힘들 때에도 숲에서는 통증을 잊고 활기차게 걷게 되더군요.

온천욕

온천에 들어있는 풍부한 미네랄 성분은 피부나 근육에 아주 좋습니다. 온천에 몸을 담그고 있는 동안 몸속의 긴장과 피로가 사라지고, 피부가 맑아지고 깨끗해집니다. 온천에 들어있는 미세한 성분들이 근육을 이완시켜주고, 혈액 순환에도 좋습니다. 온천 후 충분히 휴식을 취하는 것이 필요합니다.

황토방

황토는 몸속 독소를 배출하고 혈액순환을 개선하는데 효과가 있습니다. 황토방에 앉아서 몸을 데우면, 피부가 맑아지고, 스트레스해소와 피로회복에 큰 도움이 됩니다. 

맨발 걷기

맨발 걷기는 발바닥의 다양한 신경말단을 자극해서, 몸의 에너지 흐름을 원활하게 하고, 스트레스를 완화하는데 매우 효과적입니다. 바닷가에서 걷는 것이 제일 좋고, 다음으로는 황토에서 걷는 것이 좋다고 합니다. 비 내릴 때 바닷가에서 걷는 것이 최고라고 하더군요. 실제로 머리가 아프고 몸이 안 좋을 때 바닷가에서 맨발로 걸으면 머리가 맑아지고 컨디션이 회복되는 것을 느끼게 됩니다.

명상과 호흡법

명상을 통해 마음을 가라앉히면서 스트레스가 줄어들고 몸의 긴장이 풀릴 수 있습니다. 몸과 마음의 긴장을 풀고, 새로운 에너지를 충전할 수 있는 방법이 명상과 호흡법입니다.

위에 적은 자연치유 방법에서 가장 중요한 것은 마음이라고 합니다. 자신을 돌아보고, 몸이 이렇게 힘들기까지 몸을 고생시킨 자신을 반성하고, 스트레스와 힘든 일을 놓아버리는 것. 그래서 마음의 여유를 찾는 것이 첫 번째이고, 그다음이 자연치유 방법이라고 합니다. 또한 우리의 식습관 역시 매우 중요합니다. 몸에 안 좋은 식품을 멀리하고, 몸에 부담이 되지 않고 영양이 풍부한 식품들을 꾸준히 섭취한다면, 우리의 몸은 점점 회복될 것입니다. 우리 몸은 참 놀랍게 만들어져서, 우리 스스로가 포기하지 않으면, 놀라운 회복력을 보여 줍니다. 많은 사람들의 경험이 그 점을 확증합니다. 좋은 마음가짐과  자연치유 방법, 그리고 좋은 식습관을  유지한다면, 건강한 몸과 마음을 회복하고 행복한 하루하루를 보내게 될 것입니다. 사실, 쉬운 일은 아닙니다. 꾸준히 한다는 것이 참 어렵죠. 하지만 우리의 건강보다 더 소중한 것이 있을까요? 모두가 건강하고 활기찬 행복한 하루하루를 보내기 바랍니다.