무기력증 극복 방법

현대인들은 무기력증에 걸린 사람들이 많다.

매일매일을 바쁘게 살아가고, 다양한 스트레스를 받으며, 충분한 휴식이나 여가활동으로 스트레스를 잘 해소할수 없기 때문이다.

할 일은 많은데, 만사가 귀찮고 일에 의욕이 없으며, 하는 것 없이 무의미하게 시간을 보내고 있다면,

무기력증을 의심할 수 있다.

그러면 어떻게 무기력증을 극복할 수 있는가?

무기력증 극복 방법에 대해서 포싀팅 해 본다.

무기력증 극복 방법

1. 야외 활동을 한다.

우리 몸은 햇빛을 받지 못하게 되면 세로토닌의 분비가 줄어들어 무기력증에 빠지기 쉽게 된다.

그러므로, 운동이나 산책을 해서, 하루에 1시간 정도 햇빛을 쐬어 주어야 한다.

2. 여행을 떠나거나 충분한 휴식을 취한다.

갑갑한 일상에서 벗어나 여유로운 마음을 갖고 휴식을 취하며 여행을 떠나 즐거운 마음으로 재충전을 하면 무기력증을

쉽게 극복할 수 있다.

3. 건강에 좋은 음식이나 건강식품을 섭취한다.

무기력증이 심해지면 끼니를 거르기 쉽고 건강에 무관심해 지기 쉽다.

그러면 더욱 무기력증이 심해지게 되는데, 이를 방지하기 위해서 몸에 좋은 음식을 규칙적으로 섭취해야 한다.

내가 아는 어떤 사람은 몸이 안좋아서 입맛이 없을 때는 꼭 맛있는 음식점에 가서 영양가 많고 앗있는 음식을 먹었다.

왜 그러냐고 물어보니 몸이 아프기 때문에 배가 안고픈것이니까, 맛있는 음식을 억지로 먹어줘야 건강을 지킬 수 있다고 했다.

참 현명한 사람이다.

사실 모든 것을 얻어도 건강을 잃으면 무슨 소용이랴!

중년의 나이가 되니 주변에서 아픈 사람이 생기고, 그 중에는 심각한 병에 걸려 죽은 사람도 있고,

죽어가는 사람도 있다.

건강은 건강할 때 지켜야 하며, 병은 키우는 것이 아니라 했다.

현대의 복잡한 생활에서 무기력증은 쉽게 올 수 있지만, 지혜롭게 잘 극복해서 건강을 지키자.